8 Makanan yang Bisa Mengontrol Gula Darah

Mereka juga mencatat bahwa produk susu lainnya tampaknya tidak meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.

Para peneliti masih tidak yakin mengapa yogurt membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, yogurt tawar umumnya merupakan makanan rendah GI.

Kebanyakan yogurt tanpa pemanis memiliki skor GI 50 atau kurang.

Yang terbaik adalah menghindari yogurt yang dimaniskan atau diberi rasa, yang sering kali mengandung terlalu banyak gula bagi seseorang yang ingin menurunkan kadar gula darahnya.

Yoghurt ala Yunani bisa menjadi alternatif yang menyehatkan.