KOMPAS.com – Cara menjaga kesehatan mata ada banyak.
Seperti diketahui, kesehatan mata penting untuk selalu dijaga.
Dengan mata yang sehat, kita dapat melihat dengan jelas dan melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih leluasa.
Baca juga: Kapan Harus ke Dokter Karena Mata Kering?
Menjalani pemeriksaan mata secara rutin hanyalah menjadi salah satu dari banyak cara yang dapat dilakukan untuk mempertahankan fungsi penglihatan.
Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang baik diperhatikan:
Melansir Health Line, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, serta mineral seng mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Degenerasi macula adalah kondisi di mana makula (bagian mata yang mengontrol penglihatan sentral) memburuk.
Sumber makanan untuk nutrisi penting ini antara lain berbagai sayuran dan buah-buahan berwarna-warni, seperti:
Makanan yang kaya asam lemak omega 3, seperti salmon dan biji rami juga direkomendasikan untuk kesehatan mata yang lebih baik.
Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi
Beberapa nutrisi lain juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.