Kompas.com - 03/12/2021, 08:00 WIB
Selimut bisa menjadi pilihan kado ulang tahun untuk pacar wanita dan membuatnya terus ingat denganmu. SHUTTERSTOCKSelimut bisa menjadi pilihan kado ulang tahun untuk pacar wanita dan membuatnya terus ingat denganmu.

KOMPAS.com - Selain pola makan yang baik dan olahraga yang teratur, tidur malam berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan.

Tidur malam yang tidak nyenyak bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi hingga peningkatan risiko obesitas.

Satu malam saja kita kurang tidur, maka kebugaran tubuh di esok harinya bisa terganggu.

Spesialis gangguan tidur Samuel Girveich juga berkatan satu atau dua malam tidur yang buruk dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi dengan baik pada hari berikutnya.

Baca juga: Kondrosarkoma

Efek kurang tidur

Ketika kita kuang tidur, kita rentan mengalami berbagai gangguan fisik seperti masalah kesehatan jantung.

Kurang tidur juga meningkatkan hormon stres yang turut meningkatkan tekanan darah.

Jika hanya sesekali mengalaminya, mungkin tidak akan berdampak besar.

Sebab, tubuh dan otak bisa pulih dengan sendirinya.

Namun jika berlangsung terlalu lama, hal itu bisa berdampak negatif pada esehatan jantung, kesehatan mental, dan kemampuan kognitif.

Cara agar tidur nyenyak

Agar bisa tidur nyenyak di malam hari, Anda bisa menerapkan tips berikut:

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.