5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Selain itu, penelitian ini mencatat bahwa merokok ganja juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker paru-paru.

Namun, penelitian yang dilakukan masih sedikit sehingga para ilmuwan tidak yakin tentang hubungan antara keduanya.

Strategi paling efektif untuk mengurangi risiko kanker paru-paru adalah tidak pernah menggunakan produk yang berasal dari tembakau.

Baca juga: Tanda dan Gejala Awal Kanker Paru-paru pada Pria

2. Pola makan sehat

Mengikuti pola makan sehat dapat berperan dalam menurunkan kemungkinan seseorang terkena berbagai jenis kanker.

Sebagai contoh, riset menunjukkan bahwa indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi merupakan faktor risiko kanker, bersama dengan asupan serat makanan yang tidak mencukupi dan konsumsi daging olahan dan alkohol yang berlebihan .

Diet kaya serat dan makanan rendah kalori, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Namun, penelitian klinis belum membuktikan klaim ini.

3. Olahraga

Olahraga teratur dapat membantu mencapai atau mempertahankan BMI moderat.

Selain itu, seseorang dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dengan melakukan berbagai bentuk aktivitas fisik.

Sebuah studi melaporkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 20-30 persen pada wanita dan 20-50 persen pada pria.

4. Ventilasi rumah

Radon adalah gas radioaktif yang terjadi secara alami dari kerak bumi.

Sementara jumlah radon yang ditemukan di rumah seseorang bervariasi, penelitian menunjukkan bahwa hingga10 persen kasus kanker paru-paru mungkin karena paparan radon.

Tanah terus menerus melepaskan radon dan kadar radon bervariasi tergantung pada komposisi tanah dan struktur bangunan.

Ruang bawah tanah dan tingkat bangunan yang lebih rendah sering mengandung tingkat risiko radon yang tinggi.

Seseorang dapat secara signifikan mengurangi konsentrasi radon di rumah mereka dengan ventilasi yang teratur dan menyeluruh.

Baca juga: Hubungan Pneumonia dan Kanker Paru-paru yang Penting Diketahui