Makanan Enak yang Bisa Stabilkan Gula Darah dan Insulin

Namun, studi tahun 2017 menemukan bahwa asupan protein tinggi dapat memiliki hasil yang beragam untuk penderita diabetes tipe 2 tergantung pada jenis proteinnya.

Studi jangka pendek sebelumnya menunjukkan bahwa diet tinggi protein dapat menurunkan kadar gula darah.

Namun, dalam jangka panjang, diet yang mengandung terlalu banyak protein hewani dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Diet dengan banyak protein nabati, di sisi lain, mungkin sedikit mengurangi risiko ini.

Seseorang dengan diabetes harus menyukai makanan dengan banyak protein tetapi sedikit lemak hewani. Beberapa contoh termasuk:

• ikan, seperti salmon, mackerel, dan tuna
• unggas, seperti ayam dan kalkun
• kacang-kacangan
• kedelai dan tahu