7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

Namun minum air hangat lebih efektif mengobati kondisi yang menyertai batuk, seperti sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

Minuman hangat yang dapat menjadi obat batuk alami, meliputi:

• Kaldu bening
• Teh herbal
• Teh hitam tanpa kafein
• Sari buah hangat

4. Penguapan

Mengutip Medical News Today, batuk berdahak dapat membaik dengan penguapan.

Mandi air panas atau sauna selama beberapa menit dapat mengobati gejala batuk. Setelahnya, minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.

Bisa juga melakukan penguapan yang dilakukan di atas baskom besar yang berisi air panas.

Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary, yang dapat meredakan dekongestan.

Caranya bisa dengan menunduk di atas mangkuk dan meletakkan handuk di atas kepala.

Hirup uapnya selama 5 menit. Jika uap terasa panas di kulit, berhenti sesaat sampai kulit mendingin.

Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional AS merekomendasikan untuk menggunakan alat penguap di rumah.

Baca juga: Gejala Omicron Utamanya Batuk dan Pilek, Apa Bedanya dengan Flu?

5. Berkumur air asin

Mengutip Medical News Today, air garam mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang menyebabkan batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Biarkan larutan garam agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.

Cara itu bisa dilakukana beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.

Namun hindari memberikan air garam kepada anak kecil, karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar dan justru menelan air garam yang bisa berbahaya.

6. Menghindari makanan pemicu refluks asam

Mengutip Medical News Today, refluks asam adalah penyebab umum batuk.

Menghindari makanan yang dapat memicu refluks asam adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati batuk.