7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

Setiap individu mungkin memiliki pemicu refluks yang berbeda yang harus mereka hindari.

Orang yang tidak yakin apa yang menyebabkan refluks mereka dapat memulai dengan menghilangkan pemicu paling umum dari asupan harian mereka dan memantau gejalanya.

Makanan dan minuman yang paling sering memicu refluks asam meliputi:

• Alkohol
• Kafein.
• Cokelat
• Makanan sitrus.
• makanan yang digoreng dan berlemak.
• bawang putih dan bawang bombai.
• Daun mint.
• Rempah-rempah dan makanan pedas.
• Tomat dan produk berbasis tomat.

Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Bikin Batuk dan Pilek Lebih Parah

7. Makan makanan kaya probiotik

Mengutip Medical News Today, probiotik tidak secara langsung berperan sebagai obat batuk alami, tetapi dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus.

Sistem kekebalan yang unggul dapat membantu melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.

Beberapa makanan yang secara alami kaya akan probiotik, antara lain:

• Sup miso
• Yogurt alami
• Kimchi
• Sauerkraut: makanan khas Jerman yang terbuat dari kol yang diiris halus dan difermentasi oleh berbagai bakteri asam laktat, seperti Leuconostoc, Lactobacillus dan Pediococcus.

Kapan harus menghubungi dokter?

Mengutip Healthline, perawatan medis darurat dibutuhkan jika batukmu memengaruhi kemampuan untuk bernapas atau jika terjadi batuk darah.

Infeksi saluran pernapasan melibatkan nyeri tubuh dan demam, sedangkan alergi tidak.

Temui dokter jika mengalami batuk diikuti gejala berikut:

• Panas dingin.
• Dehidrasi.
• Demam lebih tinggi dari 38 Celcius.
• Malaise atau perasaan tidak sehat secara umum.
• Batuk produktif dengan dahak berbau busuk, kental, berwarna hijau atau kuning.
• Lesu.

Baca juga: Kenapa Sering Batuk Setelah Makan?