7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

KOMPAS.com - Batuk adalah refleks alami yang terjadi ketika sesuatu mengiritasi tenggorokan atau saluran udara.

Sehingga, mungkin batuk menjadi normal dan bahkan sehat karena membantu tubuh mengeluarkan lendir dan kotoran yang menumpuk.

Namun, batuk terus-menerus bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

Berikut ada beberapa obat batuk alami yang dapat membantu meredakannya:

1. Madu

Mengutip Medical News Today, terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa madu dapat menjadi obat batuk alami.

Sebuah studi tentang pengobatan batuk malam hari pada anak-anak membandingkan keefektifan antara madu gelap, dekstrometorfan (obat penekan batuk), dan tanpa pengobatan.

Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan yang paling signifikan untuk mengobati batuk, diikuti oleh dekstrometorfan.

Disarankan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal untuk mengobati batuk.

Campuran madu itu bisa diminum sekali atau dua kali sehari. Namun, tidak dianjurkan untuk memberikan madu kepada anak-anak di bawah 1 tahun.

2. Jahe

Mengutip Medical News Today, jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Satu studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat merilekskan selaput di saluran pernapasan, yang dapat mengurangi batuk.

Untuk menjadikan jahe sebagai obat batuk alami, disarankan mencampurkan 20-40 gram potongan jahe ke dalam air panas. Kemudian diminum seperti teh.

Seduhan jahe bisa ditambahkan dengan madu atau air lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih meredakan batuk.

Baca juga: Batuk Berdahak

3. Minum air hangat

Mengutip Medical News Today, penting untuk tetap terhidrasi saat kita batuk atau pilek.

Sebuah riset menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan flu.