11 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Demam

Makanan yang banyak mengandung serat tidak larut ini dapat menambah antioksidan ke dalam tubuh.

Antioksidan penting untuk membantu melawan infeksi sekaligus melindungi tubuh dari efek negatif peradangan saat demam.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa dengan Obat sampai Alami

• Daun thyme

Ketika demam, konsumsi rempah seperti daun thyme baik untuk meredakan suhu tubuh yang meningkat.

Daun thyme yang biasanya digunakan untuk bumbu masakan banyak mengandung vitamin C.

Vitamin C sangat penting untuk menunjang sistem daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi kuman.

• Kale

Sayuran berdaun hijau seperti kale dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, sayuran ini juga membantu tubuh membuang racun pemicu peradangan di dalam tubuh.

• Air kelapa

Dilansir dari LiveStrong, air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh. Dengan asupan cairan yang cukup, tubuh bisa mengontrol suhunya, menghambat infeksi, dan menyalurkan nutrisi ke seluruh sel tubuh.

Tidak seperti air putih, air kelapa juga baik dikonsumsi saat demam karena mengandung banyak potasium.

Zat ini diperlukan otot dan saraf untuk mengatur detak jantung agar tidak terlalu cepat atau lambat.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Demam pada Anak Tanpa Obat

• Telur

Saat demam, tubuh butuh asupan tinggi protein untuk melawan infeksi. Protein berguna untuk mengembangkan antibodi yang melindungi tubuh dari serangan kuman.

Konsumsi telur yang tinggi protein sekaligus mengandung vitamin D. Kedua zat ini berguna untuk menunjang fungsi kekebalan tubuh.

Selain telur, Anda juga dapat makan ikan kembung, tuna, salmon, teri, tongkol, atau dada ayam tanpa kulit.

• Sup miso

Sup miso dapat menambah asupan cairan, vitamin, mineral, dan probiotik alami ke dalam tubuh.

Probiotik alami dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus. Dengan begitu, tubuh memiliki sistem daya tahan tubuh yang lebih kuat.