Bisa Turunkan Fungsi Otak, Ini 4 Cara Mencegah Alzheimer

Dalam diet DASH, Anda disarankan untuk memperbanyak asupan sayur, buah-buahan, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, biji-bijian, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak sayur.

Anda juga disarankan untuk membatasi asupan antroum, permen, minuman manis, dan daging merah.

Dalam diet mediterania, Anda disarankan untuk memperbanyak asupan bahwa, biji-bijian, dan sayuran.

Anda juga harus mengganti asupan daging merah dengan ikan dan lemak sehat seperti kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Baca juga: Pheochromocytoma

4. Pertahankan hubungan sosial yang sehat

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan hubungan sosial yang kuat dan menjaga mental aktif seiring bertambahnya usia dapat menurunkan risiko penurunan kognitif dan Alzheimer.

Hal ini terjadi karena stimulasi sosial dan mental memperkuat hubungan antara sel-sel saraf di otak.