Makanan Ringan yang Membuat Kenyang Lebih Lama Cocok untuk Puasa

KOMPAS.com - Saat puasa kita hanya memiliki sedikit waktu untuk makan, sehingga makanan ringan yang membuat kenyang lebih lama cocok untuk berbuka atau sahur.

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, ketika rasa lapar memuncak hasrat ingin makan pun terasa sangat menggoda.

Apalagi jika kebetulan di kelilingi berbagai makanan yang mudah didapat.

Namun, makan berlebihan menurut para ahli tidak baik untuk sistem pencernaan, memicu rasa malas-malasan, dan kegemukan selama sebulan.

Solusi terbaik untuk mengatasi masalah tersebut adalah mengkonsumsi makanan yang sehat sekaligus memberikan efek kenyang lebih lama.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Sehingga, kita tidak mudah lapar serta tidak mudah tergoda mengambil makanan yang bisa jadi belum tentu sehat.

Berikut makanan ringan yang bisa membuat kenyang cocok untuk puasa Ramadhan:

Baca juga: 10 Makanan yang Justru Bikin Cepat Lapar dan Tidak Awet Kenyang

1. Apel dan susu skim

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, hampir semua buah dapat dijadikan camilan, tetapi apel bisa dibilang camilan terbaik.

Satu apel besar dan segelas susu skim sama dengan 10 gram protein murni dan 200 kalori.

Menikmatinya akan memberikan efek kenyang yang lama.