Bisakah Penyakit Jantung Koroner Disembuhkan?

2. Jaga kadar kolesterol dan trigliserida

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan serangan jantung.

Perubahan gaya hidup dan obat-obatan (jika diperlukan) dapat menurunkan kolesterol Anda. Trigliserida adalah jenis lemak lain dalam darah.

Kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama pada wanita.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Kanker Mulut

3. Kontrol berat badan

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kondisi ini sebagian besar karena mereka terkait dengan faktor risiko penyakit jantung lainnya, termasuk kadar kolesterol dan trigliserida darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Menjaga berat badan tetap ideal dapat menurunkan risiko ini.

4. Konsumsi makanan sehat

Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan gula tambahan. Sebaiknya, perbanyak konsumsi buah segar, sayuran, dan biji-bijian.

Mengonsumsi buah dan sayuran segar dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua hal yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

5.Olahraga teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.

Hal ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.