6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit yang Efektif

Namun, pastikan Anda mempersiapkan tubuh sebelum latihan. Upayakan untuk pemanasan yang cukup. Untuk pemula, hindari juga memaksakan diri latihan sampai satu jam. Mulai dari latihan 10 menit setiap hari.

• Yoga

Pembakaran kalori yoga barangkali memang tidak sebanyak lari di tanjakan, HIIT, atau angkat beban.

Tapi, olahraga ini bisa membantu membangun otot, meningkatkan ketahanan, dan metabolisme tubuh.

Untuk mengecilkan perut buncit, Anda bisa memperbanyak beberapa pose yang bisa membakar lebih banyak kalori. Di antaranya plank, chair, chaturanga, dan wheel.

Baca juga: Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

Cara mengecilkan perut buncit, tak hanya olahraga

Coba beberapa jenis olahraga mengecilkan perut buncit yang efektif di atas. Selain olahraga, imbangi juga dengan beberapa gaya hidup sehat, di antaranya:

• Kontrol stres, jangan sampai berlebihan
• Hindari minuman beralkohol
• Hindari segala jenis minuman yang diberi gula dan pemanis tambahan
• Hitung asupan kalori yang masuk setiap hari, bila perlu konsultasikan ke ahli gizi untuk mengatur menu harian
• Konsumsi buah dan sayur setidaknya lima porsi setiap hari
• Hindari segala jenis makanan olahan, berpengawet, beku, instan, dan siap saji
• Konsumsi protein sehat. Perhatikan juga teknik memasaknya. Hindari gorengan

Perhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh setelah Anda menjajal beberapa olahraga mengecilkan perut buncit dan gaya hidup sehat di atas.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit