11 Cara Meringankan Serangan Asma ala Rumahan yang Penting Diketahui

Studi 2010 menunjukkan bahwa kafein dapat efektif untuk penderita asma.

Mungkin kafein dapat meningkatkan fungsi saluran udara hingga 4 jam setelah dikonsumsi sebagai bahan perawatan ala rumahan serangan asma.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Ada Orang Mengalami Serangan Asma?

• Yoga

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan latihan peregangan dan pernapasan yang bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Teknik pernapasan yang digunakan dalam yoga juga dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asma, yang dapat digunakan sebagai perawatan ala rumahan.

Namun, belum ada bukti konklusif untuk membuktikan manfaatnya.

• Hipnoterapi

Hipnosis dapat membuat Anda lebih rileks dan terbuka terhadap apa yang dipikirkan, dirasakan, dan dilakukan.

Dengan kemampuan itu, hipnoterapi dapat membantu sebagai perawatan ala rumahan untuk serangan asma.

Hipnoterapi memfasilitasi relaksasi otot yang dapat membantu meringankan gejala sulit napas pada penderita asma.

Baca juga: Apakah Penyakit Asma Bisa Disembuhkan?

• Mengurangi stres

Cara mengurangi stres perlu juga dilakukan sebagai perawatan ala rumahan untuk meringankan gejala serangan asma.

Mengutip Medical News Today, stres atau emosi intens lainnya, seperti amarah, terkadang dapat memicu serangan asma.

Jadi mengurangi stres dapat menjadi perawatan ala rumahan untuk meredakan asma.

Cara mengurangi stres tidak disarankan dengan banyak makan tanpa terkendali, karena itu hanya akan menimbulkan risiko penyakit lainnya.

Cara mengurangi stres yang sehat bisa dengan meditasi, pijat terapi, hipnoterapi, atau mengatur napas dalam-dalam.

• Jalankan gaya hidup sehat

Satu lagi perawatan ala rumahan yang dapat meredakan gejala serangan asma adalah menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat sangat memengaruhi kerja paru-paru dan pernapasan Anda.