11 Cara Meringankan Serangan Asma ala Rumahan yang Penting Diketahui

Mengutip Medical News Today, gaya hidup sehat yang dimaksud mencakup:

• Berhenti merokok
• Mengontrol berat badan ideal atau tidak obesitas
• Aktif secara fisik, seperti jalan santai dan berenang (olahraga ringan)
• Tidur cukup
• Bahagia dengan mengelola stres.

Baca juga: 9 Gejala Penyakit Asma akan Kambuh yang Pantang Disepelekan

• Mengidentifikasi dan menghilangkan pemicu asma

Terpenting dari semua perawatan yang ada untuk mengurangi serangan asma adalah dengan mengidentifikasi dan menghilangkan pemicu penyakit ini.

Mengutip Medical News Today, Anda perlu tahu apa yang selalu memicu serangan asma. Beberapa orang mengalami serangan asma karena beberapa masalah berikut:

• Asap, baik dari pembakaran tembakau, kayu, rumput, sampah, dan sebagainya.
• Polusi udara, bisa meliputi asap, debu, limbah padat yang menguap, dan sebagainya.
• Bulu hewan peliharaan, seperti kucing, anjing, atau lainnya.
• Tungau yang biasa sembunyi di kasur, sofa, atau area rumah lainnya
• Jamur, seperti spora aspergillus
• Kecoak
• Stres emosional
• Udara dingin
• Infeksi saluran pernapasan, seperti influenza.

Selain itu, ada beberapa kasus di mana olahraga lebih berat dapat memperburuk gejala asma, terutama jika aktif secara fisik dalam cuaca dingin.

Setelah mengetahui pemicu asma, Anda dapat mengambil tindakan untuk menghindarinya.

Baca juga: 7 Penyebab Asma Kambuh, Bisa Alergi sampai Penyakit