Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Begadang Bisa Menurunkan Berat Badan?

Kompas.com - 19/08/2022, 19:35 WIB
Ria Apriani Kusumastuti,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

Menurut penelitian dari Amerika di dalam Jurnal International Journal of Endocrinology yang terbit di tahun 2010, menunjukkan bahwa waktu tidur yang kurang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Tidak hanya itu saja, penelitian dari Western Reserve University di dalam International Journal of Obesity pada tahun 2008 juga menunjukkan bahwa waktu tidur yang kurang akan meningkatkan risiko obesitas pada pria dan wanita umur 67 hingga 99 tahun.

Namun meskipun memiliki waktu tidur yang cukup sangat disarankan untuk menurunkan berat badan, kualitas tidur yang dimiliki juga akan sangat mempengaruhinya.

Tidur yang berkualitas sendiri didefinisikan oleh Sleep Foundation sebagai kemampuan yang dimiliki tubuh untuk tidur dengan baik.

Melansir Healthline, tidur dalam waktu 7 hingga 9 jam setiap malamnya tidak akan cukup membantu jika tidur tersebut tidak berkualitas.

Dengan begitu, perlu dilakukan perbaikan-perbaikan kualitas tidur untuk membantu dalam menurunkan berat badan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau