Fungsi Sistem Imun Tubuh dan Cara Menjaga Kesehatannya

Perut dan usus

Perut dan usus juga menjadi bagian dari sistem imun tubuh karena di dalam perut ada asam lambung yang berfungsi membunuh banyak bakteri segera setelah mereka memasuki tubuh Anda.

Anda juga memiliki bakteri menguntungkan (baik) di usus, yang membunuh bakteri berbahaya.

Baca juga: Bagaimana Sistem Imunitas Membantu Tubuh Melawan Infeksi?

Cara menjaga kesehatan

Kita perlu menjaga kesehatan sistem imun sama seperti bagian tubuh lainnya, dengan memberikan nutrisi, istirahat, dan lingkungan yang sehat.

Mengutip Cleveland Clinic, perubahan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan sistem imun tubuh Anda dan membantunya terhindar dari penyakit.

Untuk menjaga sistem imun tubuh Anda berjalan dengan lancar, Anda harus:

• Berhenti merokok
• Menurunkan berat badan atau mempertahankan massa tubuh yang sehat
• Makan makanan sehat yang mencakup banyak buah-buahan dan sayuran
• Hindari alkohol
• Tidur yang cukup
• Berolahraga secara teratur
• Sering-seringlah mencuci tangan
• Mengurangi stres dan fokus pada kesehatan pikiran atau tubuh secara keseluruhan
• Pastikan Anda mendapatkan vaksin penyakit terbaru.

Baca juga: Hindari Olahraga Berlebihan karena Justru Bisa Turunkan Imunitas