7 Manfaat Vitamin C dan Sumber Makanannya yang Perlu Diketahui

Sehingga, manfaat vitamin C yang paling populer adalah untuk meningkatkan imun tubuh.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat mempersingkat waktu penyembuhan luka.

2. Menyembuhkan luka

Mengutip Medical News Today, vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjadi komponen vital dalam jaringan fibrosa, meliputi:

• Tendon
• Ligamen
• Kulit
• Kornea
• Tulang rawan
• Tulang
• Usus
• Pembuluh darah

Kolagen adalah komponen utama jaringan ikat dan membentuk 1-2 persen jaringan otot.

Jika Anda terluka, kolagen yang nantinya berperan untuk menyembuhkannya.

Orang dengan asupan vitamin C yang rendah mungkin mengalami penyembuhan luka yang lebih lambat, karena tubuh mereka akan kurang mampu memproduksi kolagen.

Selama masa pemulihan penyakit, petugas kesehatan biasanya merekomendasikan suplemen untuk orang dengan kadar vitamin C rendah.

Baca juga: 7 Sumber Vitamin C Alami untuk Kesehatan Kulit

3. Mengurangi risiko penyakit kronis

Mengutip Healthline, vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan menguatkan pertahanan alami tubuh Anda.

Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem imun tubuh, dengan cara melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

Ketika radikal bebas menumpuk, itu dapat meningkatkan keadaan yang dikenal sebagai stres oksidatif, yang telah dikaitkan dengan banyak penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular, sirosis, dan sebagainya.