Manfaat dan Rekomendasi Dosis Suplemen Asam Folat untuk Ibu Hamil

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan sehat selama kehamilan bisa mendukung perkembangan janin.

Namun selain itu, ternyata penting juga mendapatkan nutrisi tambahan dari suplemen, khususnya suplemen asam folat.

Dijelaskan oleh WebMD, asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang tidak bisa didapatkan secara alami.

Baca juga: 4 Buah yang Mengandung Asam Folat

Ternyata, ibu hamil yang mengonsumsi suplemen asam folat akan mendapatkan banyak manfaat selama kehamilan.

Berikut adalah manfaat serta rekomendasi dosis suplemen asam folat untuk ibu hamil.

Manfaat asam folat untuk ibu hamil

CDC menjelaskan bahwa asam folat merupakan jenis vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel baru, seperti kulit, rambut, kuku, dan bagian tubuh lainnya.

Sayangnya, asam folat dibuat secara sintetis sehingga hanya bisa didapatkan melalui suplemen dan beberapa jenis makanan yang diperkaya folat, seperti beras, pasta, roti, dan beberapa produk sereal.

Ketika janin berkembang selama kehamilan, asam folat membantu untuk membentuk tabung saraf.

Dengan begitu, beberapa masalah cacat lahir pada otak bayi (anensefali) dan tulang belakang (spina bifida) bisa dihindari.

WebMD menambahkan bahwa bayi yang mengalami anensefali tidak bisa hidup lama dan bayi dengan spina bifida bisa mengalami cacat permanen.