10 Manfaat Kolin, Membentuk DNA dan Menjaga Kesehatan Hati

• Mencegah bayi cacat lahir

Ibu hamil membutuhkan asupan kolin yang cukup untuk mencegah bayi cacat lahir, seperti cacat tabung saraf.

Cacat tabung saraf melibatkan otak dan sumsum tulang belakang.

Manafaat kolin adalah agar tabung saraf menutup dengan benar saat bayi dalam kandungan berkembang.

• Mencegah autisme

Manfaat kolin lainnya untuk ibu hamil adalah untuk mencegah autisme pada bayi yang dilahirkan.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kolin dosis tinggi selama kehamilan dapat mengurangi atau bahkan mencegah gejala autisme tertentu.

Namun, masih diperlukan penelitian lain yang dilakukan pada manusia karena hewan tidak sama dengan manusia.

Mengutip Draxe, kolin hadir dalam bentuk fosfatidikolin, senyawa yang menyusun komponen struktural lemak.

Dengan demikian, kolin dapat kita ditemukan dalam berbagai jenis makanan yang secara alami mengandung lemak tertentu, seperti:

• • Hati sapi
  • Ikan salmon
  • Telur
  • Dada ayam
  • Kacang arab

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kolin Tinggi