4 Efek Buruk Gaslighting untuk Kesehatan Mental yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Gaslighting adalah salah satu jenis manipulasi mental yang membuat seseorang meragukan perasaan, pikiran, dan kewarasannya.

Tidak hanya terjadi pada hubungan asmara, gaslighting juga bisa terjadi di antara rekan kerja hingga antara dokter dengan pasien.

Gaslighting yang terjadi dalam waktu yang lama bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang. Berikut adalah beberapa efek buruk gaslighting untuk kesehatan mental yang perlu diwaspadai.

Baca juga: Kenali Apa itu Gaslighting dan Bahayanya

Efek buruk gaslighting untuk kesehatan mental

Dilansir dari WebMD, pada awalnya, gaslighting akan memberikan efek yang ringan.

Namun seiring berjalannya waktu, korban gaslighting akan mulai meragukan intuisi pribadi dan pelaku akan melakukan dominasi pada hubungan tersebut.

Sedangkan menurut Verywell Mind, korban gaslighting akan merasa ragu dengan persepsi pribadinya terhadap dunia dan merasa dirinya mengalami gangguan mental.

Pelaku gaslighting akan membuat bingung korban sehingga bisa melakukan manipulasi dan mendapatkan kekuasaan atas korban.

Dilansir dari Medical News Today, gaslighting yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan akan memengaruhi kesehatan mental korban.

Beberapa gangguan mental bisa terjadi sebagai efek buruk gaslighting ketika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, seperti:

• Kecemasan
• Depresi
• Pengasingan diri
• Trauma psikis

Gangguan mental tersebut akan memengaruhi kepercayaan diri seseorang sehingga cenderung sulit untuk meninggalkan situasi yang tidak sehat.

Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Melalui Pola Hidup Sehat

Kapan harus mencari bantuan?

Korban gaslighting cenderung tidak menyadari perlakukan yang diberikan dan tidak tahu bahwa dirinya adalah korban.

Dilansir dari Medical news Today, waktu tepat untuk mencari bantuan adalah ketika seseorang sudah mulai meragukan kewarasannya, khususnya setelah mendengarkan pendapat dari orang lain.

Keraguan tersebut bisa menjadi salah satu tanda kekerasan psikis sehingga perlu mendapatkan bantuan tenaga profesional.

Sembuh dari efek buruk gaslighting memerlukan waktu yang tidak sebentar sehingga memerlukan bantuan dari berbagai pihak.

Baca juga: 5 Dampak Perselingkuhan dalam Rumah Tangga pada Kesehatan