Mengenal Apa Itu Gangguan Melamun Maladaptif, Penyebab, Ciri-cirinya

KOMPAS.com - Maladaptive daydreaming disorder atau gangguan melamun maladaptif adalah kondisi di mana seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melamun sehingga akan mengganggu kehidupan sehari-harinya.

Seseorang yang mengalami gangguan ini cenderung tidak bisa mengontrol keinginan untuk melamun sehingga akan melakukannya secara berlebihan.

Ketahui apa itu gangguan melamun maladaptif, penyebab, dan ciri-cirinya berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa itu Melamun dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Apa itu gangguan melamun maladaptif?

Dilansir dari Cleveland Clinic, gangguan melamun maladaptif adalah gangguan kesehatan mental yang membuat seseorang melamun secara berlebihan, bahkan hingga berjam-jam dalam sehari.

Maladaptif sendiri didefinisikan sebagai kegiatan yang tidak sehat atau negatif yang dilakukan sebagai mekanisme pertahanan diri terhadap suatu masalah.

Gangguan kesehatan mental ini membuat seseorang membayangkan sesuatu yang terlihat dan terasa nyata sehingga cenderung sulit untuk menghentikannya.

Bahkan menurut Healthline, gejala gangguan ini mirip dengan perilaku kecanduan, seperti kecanduan main game atau kecanduan alkohol.

Akibatnya, penderita akan mengalami kesulitan untuk melakukan kegiatan sehari-hari seperti biasa.

Baca juga: 4 Jenis Gangguan Kesehatan Mental yang Perlu Diketahui

Penyebab gangguan melamun maladaptif

Menurut Cleveland Clinic, belum diketahui apa penyebab pasti dari gangguan lamunan  maladaptif.

Namun, banyak peneliti yang menduga bahwa gangguan melamun ini muncul sebagai mekanisme koping atau pertahanan diri terhadap beberapa masalah, termasuk karena gangguan kesehatan mental tertentu, seperti:

• Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
• Gangguan kecemasan
• Depresi
• Gangguan disosiatif
• Obsessive-compulsive disorder (OCD)

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental ini juga lebih umum ditemui pada anak-anak dan remaja.

Namun, penelitian lebih lanjut mengenai kaitran antara usia dan gangguan lamunan maladaptif masih diperlukan.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Depresi dan Kaitannya dengan Harapan

Ciri-ciri gangguan melamun maladaptif

Dilansir dari WebMD, belum ada diagnosis pasti untuk kondisi ini, tetapi ada ciri-ciri gangguan melamun maladaptif yang akan muncul, seperti:

• Melamun secara berlebihan dan terasa nyata, bahkan memiliki jalan cerita dan karakter yang nyata
• Melamun berdasarkan kejadian yang nyata
• Menunjukkan ekspresi wajah, gerakan tubuh, ucapan, atau bisikan yang tidak terkontrol ketika melamun
• Melamun terjadi dalam waktu yang lama, bahkan berlangsung dalam beberapa jam sehari
• Tidak bisa mengontrol keinginan untuk terus melamun
• Mengalami kesulitan untuk fokus dan menyelesaikan pekerjaan sehari-hari karena melamun
• Mengalami gangguan tidur

Melamun bisa menyebabkan kecanduan ketika tidak bisa dikontrol sehingga akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Mengetahui apa itu gangguan melamun maladaptif, penyebab, dan ciri-cirinya di atas akan membantu Anda untuk menghindarinya.

Anda juga disarankan untuk segera mencari bantuan dokter atau psikolog ketika sering melamun secara berlebihan sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Kenali 4 Manfaat Memeluk Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental