Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Manfaat Air untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui

Kompas.com - 07/05/2023, 19:30 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Air memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, sehingga cukup minum itu penting.

Merujuk Kememterian Kesehatan RI, konsumsi air putih yang disarankan adalah sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Dikutip dari Cleveland Clinic, air yang kita minum nantinya menjadi cairan tubuh dengan fungsi untuk mengatur suhu tubuh, membantu fungsi otak, hingga membuang limbah.

Baca juga: 10 Buah Pilihan untuk Mencegah Dehidrasi

Jika tubuh kekurangan air, akan menyebabkan dehidrasi, pembentukan batu ginjal, gagal ginjal, hingga heatstroke.

Heatstroke adalah kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu secara drastis hingga mencapai 40 derajat Celcius dalam 10-15 menit dan tubuh sudah tidak dapat mengeluarkan keringat.

Berikut aartikel ini akan diulas secara ringkas macam manfaat air untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga: 13 Tanda-tanda Dehidrasi pada Dewasa yang Perlu Diwaspadai

Apa saja manfaat air untuk kesehatan tubuh kita?

Dikutip dari Healthline, berikut macam manfaat air untuk kesehatan tubuh:

  • Membantu menciptakan air liur

Air adalah komponen utama air liur, selain sejumlah kecil lendir dan enzim.

Air liur dalam tubuh berguna untuk memecah makanan padat dan menjaga kesehatan mulut.

Baca juga: Kenapa Polisi Pemeras Penonton DWP Harus Dipecat?

Produksi air liur bergantung pada jumlah air minum, juga bisa dipengaruhi oleh usia dan obat yang Anda konsumsi.

  • Mengatur suhu tubuh

Manfaat air yang Anda konsumsi untuk menghasilkan keringat saat Anda kepanasan atau banyak beraktivitas.

Keringat membuat tubuh Anda tetap dingin. Namun suhu tubuh Anda akan naik, jika Anda tidak mengganti cairan tubuh yang hilang.

Jika Anda berkeringat lebih dari biasanya, Andah hatrus minum lebih banyak untuk mencegah dehidrasi.

Baca juga: 10 Makanan untuk Mencegah Tubuh Dehidrasi

  • Melindungi jaringan, sumsum tulang belakang, dan persendian

Minum cukup sangat penting karena manfaat air untuk membantu melumasi dan melindungi sendi, sumsum tulang belakang, dan jaringan tubuh.

Ini akan membantu Anda menikmati aktivitas fisik dan mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh kondisi seperti radang sendi.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

Apa Manfaat Minum Kopi Pahit? Berikut 10 Daftarnya…

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

8 Manfaat Daun Kelor yang Perlu Diketahui

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Hasto Dikabarkan Jadi Tersangka KPK, Rumahnya di Bekasi Dijaga Satgas Cakra Buana PDI-P

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

China Bangun Bandara Pulau Buatan Terbesar di Dunia

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

Novel Baswedan Sebut Hasto Kristiyanto Sudah Diusulkan Jadi Tersangka Sejak 2020, tapi Ditolak Pimpinan KPK

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Bola

PSM Main dengan 12 Pemain, Terancam Sanksi Pengurangan Poin dan Denda

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

WNA Pemilik Tanah 1,1 Hektar di Bali Dilarang Masuk Indonesia

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

Uang Palsu UIN Makassar Disebut Bisa Disetorkan ke Bank karena Tak Terdeteksi Palsu, Ini Kata BI

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Donny Tri Istiomah Tersangka, Akui Pernah Dititipi Uang Ratusan Juta oleh Harun Masiku

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

PDIP: Kami Minta Kaji Ulang Penerapan PPN 12 Persen, Bukan Menyalahkan Prabowo

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Properti

Kecelakaan Maut di Tol Cipularang Hari Ini, Diduga Sopir Bus Mengantuk

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Profil dan Harta Kekayaan 3 Kasubdit Narkoba Polda Metro yang Dicopot Imbas Pemerasan Penonton DWP

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Cairan Kimia Banjiri Jalan di Bandung Barat, Ratusan Kendaraan Rusak

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Lahan di Perumahan Elit Semarang Amblas, Warga Minta Ganti Rugi Rp 5 Miliar

api-1 . POPULAR-INDEX

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau