Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/05/2023, 08:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Tahukah Anda bahwa vitamin B6 membantu menjaga kesehatan mental?

Vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, adalah vitamin yang larut dalam air yang dibutuhkan tubuh untuk beberapa fungsi.

Para ilmuwan di University of Reading menemukan bahwa orang yang mengonsumsi Vitamin B6 secara rutin selama satu bulan mengalami pengurangan rasa cemas merasa kurang cemas dan tertekan.

Hasil penelitian tersebut juga didukung oleh beberapa sumber.

Dalam laman Healthline, disebutkan bahwa Vitamin B6 juga membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.

Baca juga: Bisa Ganggu Fungsi Sehari-Hari, Ini 3 Cara Mengatasi Kelelahan Mental

Mengapa Vitamin B6 bermanfaat untuk kesehatan mental?

Stres berpengaruh negatif pada suasana hati dan tingkat energi kita.

Stres kronis atau jangka panjang sebenarnya dapat mengubah biologi otak dan membuat kita lebih rentan terhadap kondisi seperti depresi dan kecemasan.

Vitamin B6 bisa dibilang vitamin B yang paling penting untuk kesehatan mental dan otak karena sangat penting untuk membuat neurotransmiter dan dapat membantu meminimalkan efek berbahaya dari stres.

Vitamin B6 membantu menghasilkan neurotransmitter yang menenangkan, termasuk serotonin dan GABA.

Neurotransmiter ini dapat membantu kita merasa lebih stabil dan tidak terlalu kewalahan dalam menghadapi trauma atau stres sehari-hari.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com