8 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh Kita

Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, kulit jeruk keprok terbukti memiliki sifat anti-penuaan dan anti-kerutan berkat kandungan antioksidannya.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Mangga Muda yang Perlu Diketahui

• Membantu mencegah bayi cacat lahir

Manfaat buah jeruk lainnya adalah untuk mencegah terjadinya bayi cacat lahir.

Itu berkat jeruk mengandung folat. Folat penting dalam perkembangan janin.

Asupan yang cukup dapat mencegah cacat tabung saraf, sehingga ibu hamil atau wanita yang melakukan program hamil perlu mendapatkan banyak folat dalam makanannya.

• Menurunkan risiko katarak

Jeruk mengandung tiamin, salah satu jenis vitamin B.

Jeruk berukuran sedang menyediakan sekitar 8 persen dari nilai harian tiamin untuk wanita dewasa dan 6 persen untuk pria dewasa.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan asupan tiamin yang tinggi mempunyai risiko lebih rendah terkena katarak.

Kendati memiliki manfaat, buah jeruk ini juga bisa memberikan efek samping yang buruk untuk kesehatan pada beberapa orang.

Dikutip dari WebMD, jeruk mengandung asam yang tinggi, ini dapat mengiritasi lambung orang yang sensitif dan memperburuk gejala GERD.

Jika Anda pengkonsumsi obat beta-blocker, terlalu banyak makan buah jeruk dapat meningkatkan asupan kalium dan menyebabkan kerusakan ginjal.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui