7 Manfaat Berendam Air Es dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Selain itu, Anda yang memiliki masalah kesehatan kulit tertentu, seperti gatal-gatal, juga akan mengalami gejala yang lebih ringan setelah berendam.

Baca juga: 7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es, Termasuk Mengurangi Rasa Sakit

• Meningkatkan fokus

Beberapa orang yang mandi dengan menggunakan air es memiliki kemampuan untuk fokus dengan lebih baik jika dibandingkan dengan yang mandi dengan air biasa.

Bahkan, beberapa orang kerap berendam dengan air es sebagai salah satu jenis meditasi untuk meningkatkan kesehatan mental.

Meskipun begitu, beberapa manfaat berendam dengan air es di atas belum terbukti efektif secara medis.

Bahkan, subjek penelitian juga masih terbatas sehingga manfaat yang dirasakan belum tentu sama untuk semua orang.

Baca juga: 6 Manfaat Mandi Air Es dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Efek samping berendam air es

Berendam dengan menggunakan air es belum tentu baik dilakukan untuk semua orang. Pasalnya, berendam dengan air dingin dapat menyebabkan efek samping tertentu.

Beberapa efek samping berendam air es yang perlu diwaspadai, seperti:

• Suhu tubuh di bawah normal atau hipotermia
• Kerusakan saraf
• Ice burn atau sensasi seperti terbakar di kulit setelah berendam dengan air dingin
• Cold shock response di mana suhu tubuh menurun secara drastis dengan gejala peningkatan siklus pernapasan, denyut nadi, dan tekanan darah

Bahkan, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu diimbau untuk menghindari kebiasaan ini karena dapat memicu terjadinya komplikasi, seperti:

• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Neuropati perifer
• Statis vena atau venous stasis
• Sirkulasi darah yang buruk
• Penyakit aglutinin dingin

Memahami manfaat berendam air es dan efek sampingnya untuk kesehatan sangatlah penting sebelum Anda mencoba cara ini.

Meskipun dapat membuat tubuh terasa lebih segar, efek samping yang muncul perlu diwaspadai agar tidak memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.