4 Cara Menjaga Kesehatan Jiwa

• Menerapkan kebiasaan tidur yang baik

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental. Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap malam.

Hindari stimulan sebelum tidur, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan pertahankan rutinitas tidur yang konsisten.

• Membangun hubungan sosial dengan sesama

Hubungan sosial yang sehat merupakan salah satu kunci utama kesehatan mental.

Terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda, baik itu teman, keluarga, atau dukungan profesional. Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat membantu mengurangi beban mental dan memberikan perspektif baru.

Selain menerapkan cara menjaga kesehatan jiwa di atas, Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog klinis atau dokter jika merasakan tanda-tanda stres, depresi, atau masalah mental lainnya.