Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kenali Apa Itu Gugup, Penyebab, dan Cara Menghilangkannya

Kompas.com - 14/12/2023, 12:00 WIB
Agustin Tri Wardani,
Ria Apriani Kusumastuti

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Gugup atau nervous merupakan kondisi normal yang umum dirasakan oleh kebanyakan orang.

Biasanya gugup akan muncul saat seseorang sedang mengalami situasi yang menegangkan dan menguji adrenalin.

Meskipun begitu, gugup biasanya hanya bersifat sebentar dan akan hilang dengan sendirinya saat Anda mulai tenang.

Untuk lebih jelasnya, kenali apa itu gugup, penyebab, dan cara menghilangkannya berikut ini.

Baca juga: Apakah Cemas Bisa Membuat Asam Lambung Naik? Berikut Penjelasannya...

Apa itu gugup?

Dilansir dari Verywell Mind, gugup adalah reaksi alami yang dirasakan oleh seseorang meliputi perasaan takut, khawatir, atau cemas.

Gugup biasanya bersifat sementara dan muncul secara spesifik untuk suatu situasi, apabila situasi yang dihadapi sudah selesai maka Anda akan berhenti gugup.

Seseorang yang gugup akan mengalami gejala seperti gemetar, gelisah, serta laju pernapasan dan detak jantung yang cepat.

Terdapat beberapa sensasi fisik yang dapat muncul menyertai kegugupan, termasuk mulut kering, telapak tangan berkeringat, dan pusing.

Anda mungkin juga akan mengalami perasaan ragu, tidak nyaman, dan tidak terkendali.

Perlu diperhatikan juga kondisi gugup juga bisa menjadi gejala dari gangguan kecemasan.

Apabila mengalami gangguan kecemasan, Anda akan lebih sering mengalami kegugupan berlebihan atau persisten yang dapat mempengaruhi berjalannya aktivitas sehari-hari.

Baca juga: 5 Cara untuk Menurunkan Rasa Cemas

Penyebab gugup

Dilansir dari Verywell Health, gugup menjadi bagian dari respons fight-or-flight yang diperlukan manusia untuk bertahan hidup.

Ketika Anda ditempatkan pada situasi dan kondisi yang menegangkan serta berbahaya, hal tersebut dapat menjadi penyebab gugup muncul.

Beberapa situasi yang dapat memicu kegugupan, meliputi:

  • Menjalani ujian atau tes
  • Melakukan presentasi atau pidato di depan banyak orang
  • Melakukan wawancara kerja
  • Menjalani prosedur medis, seperti tes darah
  • Berbicara dengan orang tertentu

Grogi atau gugup ini juga memiliki manfaat yang baik untuk seseorang, karena kondisi ini merupakan cara tubuh memberi tahu Anda untuk waspada.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

Apa Gejala Penyumbatan Pembuluh Darah di Leher dan Otak? Ini Daftarnya...

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Jadikan Ramadhan Makin Seru, Segera Persiapkan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Lain Berikut

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

Khasiat Daun Kelor untuk Penyakit Apa? Berikut 7 Daftarnya…

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Gugat UU Hak Cipta, Ariel dkk Minta Boleh Nyanyikan Lagu Tanpa Izin Pencipta Asal Bayar Royalti

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

Jembatan Gantung Terpanjang Dunia di Bogor yang Kini Disegel

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Dedi Mulyadi Menangis, Hampir Resmikan Eiger Adventure Land yang Kini Disegel

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Mau Puasa dengan Tenang? Pastikan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Ramadhan Lain Sudah Siap

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Kapolres Ngada Bayar Rp 3 Juta untuk Berhubungan Intim dengan Anak 6 Tahun di Hotel Kupang

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Eiger Adventure Land: Ekowisata Jembatan Gantung Terpanjang di Dunia Kini Diminta Dibongkar

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Link Live Streaming Semen Padang vs Persib Bandung di Liga 1, Prediksi, H2H, dan Klasemen

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Korban Pertamax Campur Air Diganti Rugi Rp 1 Juta, SPBU Minta Videonya Dihapus

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Hype

Istri Ungkap Penyebab Wendi Cagur Dilarikan ke Rumah Sakit

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Menangis Lihat Kerusakan Alam Puncak, Dedi Mulyadi: Siapa yang Beri izin?

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

KPK Geledah Rumah Ridwan Kamil Terkait Kasus Bank BJB

api-1 . POPULAR-INDEX

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau