4 Cara Mengatasi Susah Bangun Pagi yang Dapat Dijajal

Anda dapat juga memasang tirai untuk menghalangi cahaya dan mengurangi kebisingan dari luar ruangan.

• Melakoni gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat bisa memperbaiki kebiasaan tidur sehingga Anda bisa beristirahat dengan maksimal.

Gaya hidup sehat untuk mengatasi sulit bangun pagi misalnya menghindari kafein, alkohol, atau makanan pedas di malam hari karena bisa mengganggu tidur.

Olahraga juga bisa dijadikan gaya hidup sehat untuk memperbaiki pola tidur. Contoh olahraga yang bisa dijajal yaitu jalan kaki dan senam yoga.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga 30 menit per hari dapat meningkatkan kualitas tidur dan susah bangun pagi.

Baca juga: 8 Cara agar Bangun Tidur Badan Terasa Segar

Jika tips di atas belum dapat mengatasi sulit bangun pagi, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.

Susah bangun pagi bisa saja disebabkan karena kondisi medis, seperti sleep apnea sehingga perlu mendapat pengobatan atau perawatan yang sesuai.