8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria, Tak Hanya Mencegah Kantuk

Dengan minum kopi secara rutin, risiko depresi akan berkurang, khususnya ketika Anda minum lebih dari empat cangkir kopi per hari.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula untuk Kesehatan

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Orang-orang yang minum kopi secara rutin memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami diabetes tipe 2.

Bahkan, semakin banyak kopi yang diminum, risiko diabetes akan berkurang hingga 11 persen.

• Menjaga berat badan

Minum kopi secara rutin dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap stabil.

Pasalnya, kopi yang diminum sekitar 30 menit hingga empat jam sebelum makan akan menurunkan nafsu makan sehingga asupan kalori juga akan berkurang.

• Meningkatkan performa olahraga

Kafein di dalam kopi dapat meningkatkan energi dan performa fisik sehingga cocok dikonsumsi sebelum olahraga.

Bahkan, minum kopi sebelum olahraga dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, tenaga saat melakukan latihan kekuatan, dan ketahanan kardio.

Memahami manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria sangatlah penting karena kopi tidak hanya akan mengatasi rasa kantuk saja.

Meskipun begitu, Anda yang lebih sensitif terhadap kafein dan tidak terbiasa minum kopi perlu memperhatikan jumlah kopi yang diminum, atau tidak lebih dari empat cangkir kopi sehari, agar tidak mengalami efek samping tertentu.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Baik untuk Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya...