3 Rebusan Daun untuk Menurunkan Trigliserida Tinggi

KOMPAS.com - Trigliserida tinggi adalah kondisi tidak sehat dan termasuk sindrom metabolik, bersama kolesterol, gula darah tinggi, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Namun, ada beberapa cara menurunkan trigliserida tinggi yang bisa Anda coba.

Salah satu alternatif untuk mengatasi trigliserida tinggi yaitu mengonsumsi rebusan daun tertentu.

Artikel ini akan memaparkan rebusan daun untuk menurunkan trigliserida tinggi yang dapat dijajal.

Baca juga: Apakah Minum Madu Bisa untuk Menurunkan Trigliserida Tinggi?

Rebusan daun apa yang bisa menurunkan trigliserida tinggi?

Berikut beberapa rebusan daun yang bisa digunakan untuk mengatasi trigliserida tinggi:

• Daun salam

Dikutip dari Neliti, daun salam mengandung zat aktif yaitu flavonoid dan quersetin yang mampu menurunkan kadar trigliserida sehingga dapat mencegah terjadinya dislipidemia.

Selain mengatasi trigliserida tinggi, rebusan daun salam juga terrbukti mengurangi glukosa serum, kolesterol total, dan kolesterol LDL.

• Daun kelor

Rebusan daun untuk menurunkan trigliserida tinggi selanjutnya adalah daun kelor.

Rebusan dan ekstrak daun kelor dapat menurunkan trigliserida tinggi dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang penting untuk tubuh.

• Daun sirih

Daun sirih bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi karena mengandung eugenol.

Dikutip dari NCBI, eugenol adalah senyawa antibakteri dan antioksidan yang membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol.

Baca juga: 13 Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi Secara Alami dan Pakai Obat

Penjelasan di atas adalah tiga rebusan daun untuk menurunkan trigliserida tinggi.

Perlu diingat, rebusan daun yang Anda minum mungkin bersifat sementara atau tidak membuat trigliserida sembuh total.

Jadi, sebaiknya tetap melakukan perubahan gaya hidup dan konsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter.

Cara mengatasi trigliserida secara alami dan dengan obat

Disarikan dari Cleveland Clinic dan WebMD, beriikut beberapa cara mengatasi trigliserida secara alami dan pakai obat:

• Hindari makanan manis, seperti kue, permen, es krim, minuman bersoda, dan minuman beralkohol
• Konsumsi makanan kaya serat, seperti sayuran dan buah agar trigliserida cepat turun
• Hindari lemak jenuh dan lemak trans yang bisa ditemukan pada daging merah, gorengan, dan makanan olahan
• Mengonsumsi makanan mengandung lemak sehat, contohnya alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun
• Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan hidrasi dan menurunkan trigliserida serta kolesterol
• Istirahat cukup dengan tidur malam selama 7-8 jam
• Minum obat penurun trigliserida, seperti statin dan fibrat sesuai anjuran dokter.

Dengan mengetahui rebusan daun untuk menurunkan trigliserida tinggi dan tips lainnya, penderita dapat terhindar dari risiko komplikasi, seperti pengerasan arteri, serangan jantung, dan pankreatitis.

Baca juga: Apakah Olahraga Bisa untuk Menurunkan Trigliserida?