10 Pilihan Sarapan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Buah beri ini kaya akan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Buah ini juga adalah sumber serat, folat, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan rendah lemak.

• Cokelat hitam

Para ilmuwan percaya bahwa cokelat hitam memiliki manfaat perlindungan terhadap ateroklerosis.

Cokelat hitam tampaknya mencegah dua mekanisme yang terlibat dalam aterosklerosis, yaitu kekakuan arteri dan adhesi sel darah putih.

Adhesi sel darah putih adalah ketika sel darah putih menempel pada dinding pembuluh darah.

Selengkapnya, Anda dapat bertanya kepada dokter ahli gizi untuk pilihan makanan dan berapa porsi yang tepat untuk kondisi kesehatan jantung Anda secara khusus.

Baca juga: Tidak Baik Penderita Diabetes Tipe 2 Melewatkan Sarapan, Kenapa?