10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh Kita

Ini membantu mengatur pergerakan usus Anda dan dapat meredakan sembelit.

Bit ramah terhadap usus, sehingga menambah jumlah tinja dan membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis dalam sistem pencernaan.

• Mengontrol kadar gula darah

Bit mengandung antioksidan yang disebut asam alfa-lipoat yang dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Pada 2019, studi tinjauan menunjukkan bahwa asam alfa-lipoat membantu menurunkan kadar gula darah, jika diberikan secara oral atau intravena.

• Mencegah anemia

Warna merah buah bit menggambarkan manfaatnya untuk memperbaiki tingkat hemoglobin Anda.

Bit mengandung zat besi dan asam folat dalam jumlah tinggi. Ini membantu menghasilkan sel darah merah.

Minum jus buah bit secara teratur membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah anemia serta gangguan kesehatan selama menstruasi.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit

• Membantu melawan peradangan

Bit mengandung pigmen Betalain yang bertanggung jawab atas warna cerahnya.

Betanin memiliki sifat anti-inflamasi. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus buah bit secara efektif mengurangi peradangan ginjal.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi teori ini.

• Meningkatkan kesehatan otak

Buah bit dapat meningkatkan suplai darah ke otak. Ini membuat manfaat bit termasuk untuk meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi.

Oksida nitrat yang ada dalam buat bit membantu menjaga aliran darah normal ke otak.

• Mencegah penyakit jantung dan stroke

Manfaat buah bit selanjutnya adalah untuk mencegah penyakit jantung dan stroke, karena ini adalah makanan kaya nitrat.

Nitrat membantu meningkatkan aliran darah dengan melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah.

Ini membantu menurunkan tekanan darah, dan penelitian menunjukkan oksida nitrat dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Kita