10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Membantu detoksifikasi tubuh

Buah bit adalah makanan detoksifikasi alami yang membantu membuat tubuh bersih dan bebas racun.

Betalain dari bit mmebantu memurnikan darah, kulit, dan hati. Ini meningkatkan fungsi normalnya.

Oleh karena itu, konsumsi bit adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran berwarna, seperti bit, adalah cara yang bagus untuk mendukung kekebalan alami Anda.

Bit penuh dengan antioksidan yang membantu melindungi kesehatan sel dan senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan kekebalan tubuh Anda.

Ada juga bukti bahwa beberapa senyawa dalam bit mungkin memiliki sifat antikanker, yang menunjukkan bahwa bit bermanfaat bagi fungsi kekebalan tubuh.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Meningkatkan stamina

Buah bit juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan performa atletik dan stamina.

Oleh karenanya atlet yang mengutamakan endurance disarankan untuk mengonsumsi buah bit utuh atau dalam bentuk jus.

Manfaat buah bit ini berkat efek nitrat yang dikandungnya dan konversinya menjadi oksida nitrat di dalam tubuh.

Bukti menunjukkan bahwa nitrat membantu mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Nitrat juga mendukung efisiensi fungsi mitokondria (sumber energi sel) Anda selama aktivitas berat.

Efek terbaik terjadi ketika bit atau jus bit dikonsumsi dalam waktu dua jam setelah aktivitas ketika kadar nitrat darah mencapai puncaknya.

Kendati banyak manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh kita, ada efek samping yang perlu Anda perhatikan.

Buah bit mengubah urine dan buang air besar Anda menjadi merah muda atau merah keesokan harinya, sebuah fenomena yang dikenal sebagai beeturia.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Pisang Mentah yang Perlu Diketahui