Kandungan Melon dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Pengobatan ala rumahan untuk sembelit termasuk makan lebih banyak serat dan mengonsumsi banyak air, di mana melon menyediakan keduanya.

Baca juga: Kandungan Daging Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan

• Menjaga kesehatan tulang

Melon mengandung beberapa nutrisi yang terlibat dengan pembentukan dan pemeliharaan tulang, termasuk vitamin C dan sejumlah kecil vitamin K, magnesium, potasium, dan antioksidan.

Vitamin C saja, nutrisi utama melon, memberikan manfaat untuk mengurangi risiko patah tulang pinggul dan osteoporosis (penyakit tulang).

Selain itu, vitamin C dapat menjaga kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi pada leher dan tulang belakang.

• Mendukung kekebalan tubuh

Melon cukup baik sebagai sumber vitamin C.

Sistem kekebalan tubuh membutuhkan vitamin C untuk merespons patogen, seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit.

Kemampuan antioksidan vitamin C juga melindungi sel dari kerusakan yang diketahui meningkatkan risiko penyakit kronis.

Tubuh tidak dapat menyimpan vitamin C yang larut air, sehingga membutuhkan asupan ini secara teratur.

Demikianlah daftar manfaat buah melon yang akan Anda dapatkan karena nilai gizi yang dikandungnya.

Namun, Anda perlu tahu bahwa beberapa orang memiliki alergi terhadap melon.

Melon mengandung zat yang mirip dengan serbuk sari tertentu, jadi jika Anda memiliki alergi serbuk sari, Anda mungkin tidak bisa mengonsumsi melon.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Hipertensi