Mudah Lelah dan Mengantuk Kekurangan Vitamin Apa? Ini 10 Daftarnya…

Selain minum vitamin, Anda juga dapat melakukan perawatan mandiri agar tubuh bisa kembali berenergi.

Dilansir dari NHS, ada beberapa cara mengatasi badan lelah dan mengantuk yang bisa dilakukan, seperti:

• Makan lebih sering dan mengonsumsi camilan setiap tiga hingga empat jam sekali
• Berolahraga secara teratur, setidaknya selama 15 menit setiap hari
• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
• Mendapatkan tidur yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam setiap malam
• Mengurangi stres, seperti dengan meditasi atau yoga
• Mengurangi konsumsi kafein
• Menghentikan kebiasaan minum minuman beralkohol
• Minum air putih lebih banyak

Memahami mudah lelah dan mengantuk kekurangan vitamin apa sangatlah penting agar Anda bisa segera melakukan tindakan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.

Namun, badan yang mudah lelah dan cepat mengantuk bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan lainnya, seperti kanker dan gangguan ginjal.

Anda yang terus-menerus merasa lelah dan mengantuk, atau disertai dengan gejala lainnya, perlu segera mencari bantuan medis agar mendapatkan diagnosis yang tepat.

Baca juga: 8 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mengantuk, serta Cara Mengatasinya