Mengenal Khasiat Bawang Putih untuk Hipertensi

Anda yang ingin mencoba untuk menurunkan tekanan darah dengan menggunakan bawang putih bisa mengonsumsi sebanyak 400 mg bawang putih mentah per hari selama enam bulan.

Namun, Anda yang belum terbiasa bisa mencoba untuk menambahkan bawang putih pada masakan untuk mengurangi aromanya.

Anda yang ingin menurunkan tekanan darah tinggi juga diimbau untuk tidak hanya mengonsumsi bawang putih karena perlu diimbangi juga dengan perubahan kebiasaan dan gaya hidup sehat.

Dilansir dari Cleveland Clinic, perubahan kebiasaan dan gaya hidup sehat yang disarankan sebagai cara menurunkan tekanan darah tinggi, yakni:

• Berhenti merokok
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol
• Berolahraga secara rutin
• Mendapatkan tidur malam yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam
• Mengurangi stres
• Menurunkan berat badan

Memahami khasiat bawang putih untuk hipertensi sangatlah penting sebelum Anda mulai memasukkannya sebagai menu diet sehari-hari.

Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat hipertensi juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi bawang putih dan tetap melakukan pola hidup sehat.