8 Manfaat Minum Jahe Sebelum Tidur, Termasuk Membuat Tidur Nyenyak

Dengan mengonsumsi air jahe di malam hari, makanan bisa lebih mudah untuk dicerna sehingga risiko sembelit juga akan berkurang.

Baca juga: Jahe Dapat Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

• Mengatasi inflamasi

Kandungan gingerol yang dimiliki oleh jahe berguna sebagai zat antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Konsumsi air jahe di malam hari sebelum tidur dapat mengurangi risiko inflamasi kronis yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom metabolik, kanker, Alzheimer, dan penyakit jantung.

• Mencukupi cairan tubuh

Minum air rebusan jahe di malam hari dapat meningkatkan asupan cairan pada tubuh sehingga risiko dehidrasi akan berkurang.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangatlah penting untuk mendukung fungsi organ-organ tubuh, seperti ginjal, usus, dan jantung.

• Membuat tubuh rileks

Tubuh akan terasa lebih hangat setelah minum jahe sehingga Anda akan merasa lebih rileks.

Selain membuat tidur menjadi lebih nyenyak, tubuh yang rileks juga akan menghindarkan Anda dari pikiran yang negatif.

Setelah memahami beberapa manfaat minum jahe sebelum tidur, Anda bisa mulai mengonsumsi minuman ini secara teratur.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter, perlu berkonsultasi sebelum minum jahe setiap hari.

Pasalnya, kandungan jahe bisa memberikan efek tertentu pada tubuh atau bereaksi dengan obat yang dikonsumsi sehingga efektivitasnya berkurang.

Baca juga: Kapan Sebaiknya Minum Air Rebusan Jahe? Berikut Penjelasannya…