Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Boleh Minum Kunyit Sebelum Tidur? Berikut Penjelasannya…

Kompas.com - 10/06/2024, 20:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Kunyit memiliki banyak kandungan mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan, serta dapat dikonsumsi secara rutin. Lalu, apakah boleh minum kunyit sebelum tidur?

Ternyata, Anda bisa minum air kunyit sebelum tidur dan mendapatkan berbagai manfaat, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung dan Alzheimer, serta mengurangi inflamasi.

Selain di malam hari, air kunyit juga bisa dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong.

Untuk itu, simak penjelasan dan manfaat minum air kunyit sebelum tidur berikut ini.

Baca juga: Berapa Kali Sehari Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

Apakah boleh minum kunyit sebelum tidur?

Ternyata, Anda bisa minum kunyit sebelum tidur dan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, kunyit tidak mengandung kafein sehingga aman untuk dikonsumsi di sore hari atau di malam hari sebelum tidur.

Artinya, konsumsi air kunyit di malam hari tidak akan mengganggu siklus tidur dan justru dapat bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Kunyit, Pagi atau Malam Hari?

Manfaat minum air kunyit sebelum tidur

Kunyit memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk jika dikonsumsi di malam hari.

Dilansir dari Healthshots, terdapat beberapa manfaat minum air kunyit sebelum tidur, seperti:

  • Mengurangi gejala kembung dan meningkatkan proses pencernaan sehingga terhindar dari sembelit
  • Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), menyeimbangkan tekanan darah, dan mencegah penggumpalan darah sehingga risiko penyakit jantung akan berkurang
  • Menurunkan risiko Alzheimer karena bisa mengurangi inflamasi dan mengurangi kerusakan oksidatif, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan
  • Mengurangi inflamasi dan mengurangi beberapa gejala masalah kesehatan, seperti rheumatoid arthritis dan gangguan inflamasi kronis
  • Melindungi dari kerusakan sel, mencerahkan warna kulit, dan memperlambat proses penuaan dini
  • Meningkatkan fungsi sistem imun tubuh karena kandungan antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dimiliki

Untuk mendapatkan manfaat di atas, Anda diimbau untuk mengonsumsi air kunyit dalam batas wajar.

Anda bisa minum air kunyit setiap hari dengan dosis tidak lebih dari 6 gram per hari.

Pasalnya, konsumsi air kunyit secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut, mual, atau diare.

Memahami apakah boleh minum kunyit sebelum tidur sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin.

Meskipun umumnya aman untuk kesehatan dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air rebusan kunyit setiap hari.

Air kunyit mungkin bisa berinteraksi dengan obat yang dikonsumsi atau menimbulkan efek samping pada penderita penyakit tertentu sehingga konsumsinya perlu dengan anjuran dokter.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Kunyit? Berikut 12 Daftarnya…

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com