Kenapa Sakit Perut Setelah Minum Teh? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Pernahkah Anda mengalami sakit perut, mulas, atau ingin buang air besar (BAB) setelah minum teh? Masalah tersebut tentu membuat tidak nyaman, apalagi jika harus segera menjalankan aktivitas.

Sakit perut setelah minum teh biasanya terjadi jika Anda mengonsumsi minuman ini saat perut masih kosong atau belum makan.

Hal itu bisa memicu pembuangan bakteri dari mulut ke usus yang mengakibatkan keluhan terkait perut.

Untuk mengetahui lebih lanjut kenapa sakit perut setelah minum teh, simak ulasan berikut.

Baca juga: Apa yang Harus Dihindari Saat Minum Teh? Berikut 9 Daftarnya

Kenapa sakit perut setelah minum teh?

Berikut beberapa penyebab sakit perut setelah minum teh:

• Teh mengandung tanin

Tanin adalah senyawa polifenol yang berasal dari tumbuhan dan dapat ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu, seperti teh, kopi, cokelat, dan wine.

Tanin memberikan warna coklat atau merah gelap, serta rasa pahit lekat pada teh.

Sebenarnya, tanin memiliki manfaat bagi tubuh yaitu sebagai antiradang, antibakteri, diuretik, dan bisa membantu meredakan diare. Akan tetapi, senyawa ini juga memberikan efek samping bagi saluran pencernaan.

Dikutip dari Healthline, tanin dapat mengakibatkan iritasi pada saluran pencernaan sehingga mengakibatkan keluhan, seperti sakit perut dan mual, terlebih bila minum teh saat perut kosong.

• Teh punya kandungan kafein

Anda mungkin merasa segar dan tak lagi mengantuk usai minum teh. Hal ini terjadi karena teh memiliki kandungan kafein.

Kafein adalah zat stimulan yang mendukung kinerja otal dan saraf, sehingga dapat menghilangkan kantuk dan lelah.

Meski demikian, kafein pada teh bisa memicu iritasi lambung dan menimbulkan ketidaknyamanan. Kafein juga meningkatkan asam lambung sehingga menyebabkan mulas pada beberapa orang.

Baca juga: Apakah Minum Teh Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya...

• Teh bersifat diuretik

Teh juga bersifat diuretik yang artinya bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil. Terus-menerus berkemih juga mengakibatkan perut terasa tidak nyaman.

Sifat diuretik pada teh juga menyebabkan seseorang berisiko mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

• Memengaruhi pembuangan bakteri

Penyebab sakit perut setelah minum teh selanjutnya yaitu mendorong pembuangan bakteri dari mulut ke usus.

Bakteri tersebut dapat menginfeksi usus dan organ pencernaan lain sehingga membuat sakit perut dan gangguan lainnya.

Bagaimana cara mencegah sakit perut setelah minum teh?

Jika Anda termasuk individu yang tidak dapat memulai hari tanpa minum teh, tips berikut mungkin dapat membantu mencegah sakit perut atau gangguan pencernaan lainnya:

• Minum dua gelas air putih di pagi hari untuk menyeimbangkan kadar air dan membuang racun sebelum mengonsumsi teh
• Hindari menambahkan pemanis, seperti gula pasir secara berlebihan. Anda juga dapat mengganti gula pasir dengan gula aren atau madu
• Biasakan untuk sarapan sebelum minum teh atau mengonsumsinya bersamaan dengan kudapan sehat, seperti telur rebus dan daging kukus
• Jangan menyeduh teh terlalu lama karena dapat meningkatkan kandungan kafein pada teh. Selain memicu sakit perut, kafein juga menyebabkan kegelisahan dan insomnia.

Baca juga: Sakit Kepala Setelah Minum Teh, Apa Penyebabnya?

Itulah penjelasan mengenai penyebab sakit perut setelah minum teh dan pencegahannya.

Apabila Anda sering mengalami sakit perut dan keluhan lain akibat minum teh, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter.