Apa Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mengantuk? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Badan yang terasa cepat lelah dan mengantuk bisa sangat mengganggu aktivitas. Lalu, apa penyebab badan cepat lelah dan mengantuk?

Ternyata, badan cepat lelah dan mengantuk bisa disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan tiroid, diabetes tipe 2, dan depresi.

Meskipun begitu, beberapa kondisi dan faktor kebiasaan juga bisa membuat Anda cepat lelah dan mudah mengantuk, seperti kurang tidur, kebiasaan minum kopi, dan konsumsi makanan yang tidak sehat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa penyebab badan cepat lelah dan mengantuk berikut ini.

Baca juga: Gejala Penyakit Apa jika Sering Mengantuk? Berikut 10 Daftarnya…

Apa penyebab badan cepat lelah dan mengantuk?

Badan cepat lelah dan mengantuk bisa disebabkan oleh beberapa kondisi dan masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, depresi, gangguan tiroid, dan anemia.

Disarikan Healthline dan Prevention, berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mengantuk yang perlu diketahui.

• Anemia

Badan yang cepat lelah dan mengantuk bisa jadi disebabkan oleh kekurangan sel darah merah yang bertugas untuk menyalurkan oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel-sel tubuh.

Selain cepat lelah dan mudah mengantuk, kekurangan sel darah merah bisa membuat Anda sulit tidur dan konsentrasi, peningkatan denyut jantung, nyeri dada, dan sakit kepala.

• Gangguan tiroid

Kelebihan hormon tiroid, atau hipertiroid, akan mempercepat metabolisme. Sebaliknya, kekurangan hormon tiroid, atau hipotiroid, akan memperlambat metabolisme.

Kedua kondisi ini bisa menyebabkan rasa lelah dan lemas, serta sulit konsentrasi, serta gejala lainnya, sehingga diperlukan pengobatan dan perawatan medis untuk mengatasinya.

Baca juga: Mengantuk Terus Kekurangan Vitamin Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 bisa membuat tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dengan baik sehingga terjadi penumpukan di dalam tubuh.

Salah satu gejala diabetes tipe 2 adalah kelelahan dan mudah mengantuk, serta gejala lainnya, seperti haus terus-menerus, sering buang air kecil, dan mengalami penurunan berat badan.

• Depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa berdampak negatif pada kualitas tidur, pola makan, dan perasaan terhadap diri sendiri serta orang lain.

Depresi umumnya bisa mengurangi energi, serta mengubah pola makan dan tidur, sehingga membuat Anda merasa cepat lelah dan mengantuk.

• Kelelahan kronis

Orang-orang yang mengalami sindrom kelelahan kronis akan mengalami kesulitan untuk beraktivitas secara normal dan mudah merasa lelah.

Selain itu, sindrom kelelahan kronis juga akan menimbulkan gejala lainnya, seperti sakit kepala, nyeri otot dan sendi, lemas, nyeri pada kelenjar getah bening, dan sulit konsentrasi.

Baca juga: Kenapa Sudah Minum Kopi tapi Masih Mengantuk? Berikut 4 Penyebabnya…

• Kurang tidur

Tidur cukup setidaknya selama tujuh jam setiap malam sangatlah penting untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk memperbaiki dan memperbarui sel tubuh.

Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat Anda merasa sangat lelah dan mengantuk terus-menerus.

• Konsumsi makanan yang tidak sehat

Makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat menjaga energi dan memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Konsumsi makanan yang tidak sehat bisa berdampak negatif pada energi di dalam tubuh sehingga membuat Anda cepat lelah dan menjadi alasan kenapa mengantuk terus padahal tidur cukup.

• Konsumsi kafein

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, bisa meningkatkan kadar energi.

Namun, efek kafein tidak bisa bertahan lama di dalam tubuh sehingga membuat Anda merasa lelah dan mengantuk setelahnya. Bahkan konsumsi kafein juga bisa menurunkan kualitas tidur yang akan berdampak negatif pada energi tubuh.

• Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh tidak memiliki cairan yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang melalui urine, tinja, keringat, dan napas.

Dehidrasi bisa mengurangi energi dan kemampuan konsentrasi, serta jadi salah satu penyebab badan cepat lelah dan mengantuk

Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan, atau obesitas, bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Kelebihan berat badan juga bisa mengurangi kualitas tidur dan energi tubuh sehingga Anda akan lebih sering mengantuk dan lelah.

Memahami apa penyebab badan cepat lelah dan mengantuk sangatlah penting sehingga Anda bisa segera melakukan tindakan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.