Apakah Minum Kopi Pahit Bagus untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak empat cangkir atau lebih dalam sehari bisa menurunkan risiko sirosis hari setidaknya sebanyak 80 persen.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Pahit Tanpa Gula? Berikut 6 Daftarnya…

• Meningkatkan suasana hati

Kafein pada kopi merupakan stimulan yang bisa meningkatkan suasana hati.

Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum kopi sebanyak empat cangkir atau lebih.

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Minum kopi hitam setiap hari memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih kecil.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum per hari, risiko diabetes tipe 2 akan berkurang sebanyak 11 persen.

• Menurunkan berat badan

Minum kopi setiap hari bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara tidak langsung.

Pasalnya, kopi bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan akan berkurang karena lemak tubuh akan terbakar lebih banyak.

• Meningkatkan performa fisik

Kafein pada kopi bisa meningkatkan energi tubuh dan performa fisik.

Bahkan, minum kopi bisa meningkatkan ketahanan dan kekuatan otot, meningkatkan tenaga saat melakukan olahraga angkat beban, dan menambah ketahanan tubuh saat melakukan olahraga kardio.

Memahami apakah minum kopi pahit bagus untuk kesehatan sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya secara rutin.

Kopi pahit tanpa gula umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, jumlah kopi per hari yang dikonsumsi tidak boleh berlebihan, atau tidak lebih dari empat cangkir per hari.

Selain itu, Anda yang lebih sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi tertentu mungkin perlu menghindari atau membatasi konsumsi kopi.

Baca juga: Bolehkah Kolesterol Tinggi Minum Kopi Pahit? Berikut Penjelasannya…