Kenapa Badan Terasa Ingin Tidur Terus? Berikut 10 Penyebabnya…

KOMPAS.com - Merasa mengantuk merupakan kondisi yang wajar karena energi di dalam tubuh berkurang. Namun, kenapa badan terasa ingin tidur terus?

Ternyata, kondisi ini tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur, tetapi juga masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, seperti depresi, kecemasan, anemia, dan gangguan tiroid.

Cara mengatasi ngantuk terus-menerus yang bisa dilakukan adalah dengan mengobati penyebabnya, serta melakukan pola hidup sehat dan makan makanan yang bernutrisi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa penyebab badan cepat lelah dan mengantuk berikut ini.

Baca juga: Mengantuk Terus-menerus Gejala Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Kenapa badan terasa ingin tidur terus?

Merasa ingin tidur terus bisa disebabkan oleh gangguan tidur, kebiasaan, dan masalah kesehatan lainnya, seperti anemia dan gangguan tiroid.

Memahami penyebab badan cepat lelah dan mengantuk sangatlah penting sehingga Anda bisa segera melakukan tindakan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.

Disarikan dari Healthline dan GoodRx, berikut adalah beberapa alasan kenapa badan terasa ingin tidur terus yang perlu diketahui.

• Gangguan tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda merasa sangat mengantuk, tetapi juga akan berdampak negatif untuk kesehatan.

Selain insomnia, beberapa gangguan tidur, seperti apnea tidur, narkolepsi, dan sindrom kaki gelisah, bisa menurunkan kualitas tidur sehingga Anda akan merasa mengantuk terus-menerus.

Baca juga: Apa Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mengantuk? Berikut 10 Daftarnya…

• Stres, depresi, atau cemas

Beberapa gangguan mental, termasuk stres, depresi, dan kecemasan, bisa mengubah struktur dan fungsi otak sehingga menyebabkan inflamasi kronis dan membuat Anda merasa sangat mengantuk.

Gangguan mental yang dialami juga bisa membuat Anda sulit tidur sehingga tubuh akan terasa lebih lelah dan mengantuk.

• Kurang olahraga

Kurang olahraga bisa membuat aliran darah di dalam tubuh tidak lancar sehingga tubuh tidak berfungsi secara maksimal dan membuat Anda merasa mengantuk terus.

Selain itu, olahraga secara berlebihan mendekati waktu tidur juga bisa menurunkan kualitas tidur di malam hari dan meningkatkan rasa kantuk di siang hari.

• Terlalu banyak minum kopi

Mengonsumsi kafein, termasuk dari kopi, tidak hanya membuat Anda sulit tidur, tetapi juga akan mengurangi kualitas dan kuantitas tidur di malam hari.

Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein akan mengalami efek yang lebih serius sehingga justru akan sangat mengantuk saat bangun tidur.

Baca juga: Mengantuk Terus Kekurangan Vitamin Apa? Berikut 10 Daftarnya…