5 Minuman Terbaik untuk Meredakan Perut Kembung, Ada Kefir dan Jahe

KOMPAS.com - Perut kembung adalah kondisi yang tidak nyaman meski mudah diatasi. Perut bisa terasa penuh, sesak, dan membuat kentut terus.

Ini mungkin masalah umum yang bisa dialami oleh semua orang, terutama saat cuaca dingin, makan terlalu cepat, atau setelah bepergian jauh naik motor.

Pada dasarnya, penyebab perut kembung adalah karena saluran pencernaan terisi gas atau udara terlalu banyak, seperti dikutip Medicine Net.

Masalah saluran pencernaan ini sebenarnya bisa mudah diatasi dengan minum minuman tertentu.

Untuk mengetahui apa saja minuman terbaik yang bisa meredakan perut kembung, baca terus artikel ini.

Baca juga: 7 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh dan Kopi

Macam minuman terbaik untuk meredakan perut kembung

Macam minuman terbaik yang bisa Anda pilih untuk meredakan perut kembung meliputi berikut:

• Kefir

Ini minuman susu yang difermentasi. Ini kaya akan probiotik yang bagus untuk membantu masalah saluran pencernaan dan menghilangkan kembung.

Dikutip dari Eat This, kefir mengandung mikroorganisme yang bermanfaat untuk membantu memecah makanan di usus, sehingga meredakan kembung dan ketidaknyamanan di pecernaan.

Selain itu, kefir bisa meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik untuk Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah

• Teh jahe

Teh jahe atau wedang jahe bisa menjadi pilihan Anda selanjutnya untuk meredakan perut kembung.

Ini minuman terbaik untuk mengeluarkan kelebihan gas atau udara di dalam saluran pencernaan.

Kehebatan minuman ini karena jahe bersifat karminatif. Menurut jurnal BRIN, karminatif merujuk pada obat yang dapat membantu meredakan kolik angin dalam perut dengan mengeluarkan gas dari saluran pencernaan makanan.

• Teh hijau

Teh hijau juga menjadi pilihan minuman terbaik untuk meredakan perut kembung.

Khasiat teh hijau menjadi minuman pereda perut kembung karena kadar antioksidan dan katekinnya yang tinggi.

Katekin memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang kuat. Ini bermanfaat untuk menenangkan saluran pencernaan, mengurangi gas usus setelah makan, dan mengurangi perut kembung.

Oleh karena itu, minum teh hijau setelah makan adalah kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan perncenaan.

Baca juga: 7 Minuman Terbaik untuk Menghilangkan Kembung

• Kombucha

Kombucha juga merupakan minuman fermentasi, sama seperti kefir. Bedanya, ini minuman fermentasi ini berasal dari teh, gula, dan SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast).

Belum banyak penelitian mengenai khasiat kombucha untuk mengurangi perut kembung, tetapi minuman ini berpotensi menjadi pilihan yang sangat baik.

Kombucha dapat memengaruhi kesehatan pencernaan dan membantu meredakan perut kembung karena kandungan probiotiknya, yang merupakan bakteri menguntungkan yang dapat mendukung keseimbangan mikrobiota usus.

Mikrobiota usus yang sehat dikaitkan dengan pencernaan yang sehat juga.

• Susu kunyit

Susu kunyit adalah ramuan tradisional dari India. Warnanya yang jingga terang membuat minuman ini sering dijuluki susu emas.

Susu ini campuran dari susu sapi, kunyit, lada hitam, jahe, dan sedikit madu.

Ini minuman terbaik untuk meredakan perut kembung karena peran rempah-rempahnya, seperti jahe yang bersifat karminatif dan kunyit mengandung kurkumin.

Kurkumin adalah senyawa yang dapat membantu menghilangkan kembung dan rasa penuh di perut yang berlebihan.

Di antara lima minuman terbaik di atas mana yang Anda sukai? Anda bisa memilihnya sebagai obat alami meredakan perut kembung.

Menurut Medicine Net, kembung bukanlah masalah saluran pencernaan yang serius, biasanya akan cepat hilang setelah Anda mengobatinya secara alami.

Namun, Anda perlu periksa ke dokter, jika kembung disertai gejala lainnya, seperti demam dan pendarahan.

Baca juga: 10 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes