Americano Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Ulasannya...

Semakin besar lajut metabolisme Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan Anda dapat makan tanpa takut menambah berat badan.

Sebagian besar peningkatan metabolisme disebabkan oleh peningkatan pembakaran lemak. Namun, efeknya kurang terasa pada orang dengan obesitas.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein meningkatkan pembakaran lemak hingga 29 persen pada orang kurus, sedangkan peningkatannya hanya sekitar 10 persen pada orang gemuk.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya, Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Diabetes

Hal yang perlu diperhatikan

Minum kopi hitam seperti americano mungkin kurang efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang, tanpa melakukan usaha lainnya.

Hal ini karena konsumsi kafein jangka panjang dapat mengembangkan toleransi kafein seiring berjalannya waktu.

Sehingga, minum americano tidak membuat Anda membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang.

Kafein memiliki efek mengurangi nafsu makan, tetapi membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Dalam sebuah penelitian, efek penurunan nafsu makan terjadi hanya pada pria. Penelitian lain menunjukkan efeknya tidak muncul pada pria.

Jadi, manfaat americano untuk menurunkan berat badan bisa tergantung pada masing-masing individu.

Minum americano mungkin bukan cara yang paling efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan hasil optimal, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda lebih sehat secara keseluruhan.

Baca juga: 3 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat, Atur Pola Makan dan Olahraga