Mengapa Minum Air Putih Penting untuk Tubuh? Ini 14 Alasannya...

• Membantu fungsi kognitif

Kecukupan air dalam tubuh adalah kunci untuk menjaga kondisi kognitif yang tetap prima.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak cukup minum ait dapat berdampak negatif pada fokus, kewaspadaan, dan ingatan jangka pendek.

• Menjaga suasana hati

Kebutuhan minum air putih yang kita penuhi akan memengaruhi suasana hati. Dehidrasi dapat membuat kita merasakan kelelahan, kebingungan, dan kecemasan.

Baca juga: 5 Minuman yang Lebih Sehat daripada Air Putih

• Menjaga kesehatan kulit

Fungsi air yang kita minum lainnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit karena bisa menghidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Namun, kita harus melakukan usaha lainnya untuk mengurangi efek penuaan, seperti menggunakan sunscreen.

• Melawan penyakit

Minum air yang cukup dapat membantu mencegah kondisi medis tertentu, meliputi sembelit, batu ginjal, asma, infeksi saluran kemih, dan hipertensi.

• Mencegah dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kita tidak memiliki cukup air.

Dehidrasi parah dapat menyebabkan sejumlah komplikasi serius, termasuk pembengkakn di otak, gagal ginjal, dan kejang.

Demikianlah banyaknya fungsi air dalam tubuh kita. Oleh karenanya, memenuhi kebutuhan minum air putih sehari-hari menjadi hal yang sangat penting.

Baca juga: Efek Terlalu Banyak Minum Air Putih, Pengaruhi Ginjal dan Otak