Buah Ciplukan Apakah Ada Manfaatnya? Ini Ulasannya...

Fitosterol membantu menurunkan kadar LDL (low density lipoprotein) atau disebut juga sebagai kolesterol jahat.

Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang dapat membantu mengelola kadar kolesterol.

• Menjaga kesehatan tulang

Buah beri kaya juga akan vitamin K, vitamin yang larut dalam lemak dan berperan dalam metabolisme tulang.

Oleh karena itu, manfaat buah ciplukan termasuk untuk menjaga kesehatan tulang.

Namun, vitamin K harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamn D untuk bisa menjaga kesehatan tulang yang optimal.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan

• Meningkatkan penglihatan

Manfaat buah ciplukan lainnya adalah untuk meningkatkan penglihatan berkat kandungan karotenoid provitamin A, meliputi lutein dan beta-karoten.

Makan makanan yang kaya karotenoid dari buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan rendahnya risiko degenerasi makula terkait usia (AMD), yang menjadi penyebab utama kebutaan.

Mengonsumsi beberapa buah ciplukan dapat menjadi cara yang enak untuk menjaga kesehatan mata.

Namun, perlu diketahui bahwa buah golden berries harus dimakan saat sudah matang. Ada efek samping buah ciplukan jika dimakan mentah saat warnanya masih hijau. 

Buah ciplukan yang mentah mengandung solanin, racun yang secara alami ditemukan pada sayuran Solanaceae, seperti kentang dan tomat.

Solanin dapat menyebabkan gangguan pencernaan, meliputi kram perut dan diare. Dalam kasus yang jarang terjadi, racun ini bisa berakibat fatal.

Baca juga: Manfaat Buah Durian dan Efek Sampingnya