Ketahui Beragam Kandungan dan Manfaat Buah Ciplukan

Buah ini juga kaya akan vitamin C, yang merangsang produksi sel darah putih serta produksi kolagen, yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel, jaringan, organ, dan pembuluh darah.

• Mengontrol berat badan

Golden berry mengandung kalori 53 gram per 100 gram. Kandungan kalorinya termasuk rendah, sementara buah ini mengandung banyak nutrisi bermanfaat.

Oleh karena itu, salah satu manfaat buah ciplukan ini adalah membantu Anda untuk mengontrol berat badan.

Buah ini cocok menjadi camilan sehat saat diet. Buah ciplukan matang bisa dikonsumsi bersama dengan yogurt.

Baca juga: Kandungan Buah Ciplukan Apa Saja? Ini Daftarnya...

• Mengelola diabetes

Buah ciplukan juga bisa membantu mengelola diabetes. Manfaat buah ciplukan ini karena adanya kandungan serat dan protein.

Kedua nutrisi tersebut mampu memperlambat penyerapan gula dari sistem pencernaan ke dalam aliran darah. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah.

• Melawan kanker

Buah ciplukan kaya akan antioksidan, senyawa yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Jika sel rusak, kanker dapat berkembang.

Oleh karena itu, salah satu potensi manfaat buah ciplukan adalah untuk membantu melawan kanker.

• Mencegah penyakit kronis

Polifenol tingkat tinggi terdapat dalam kadungan buah ciplukan. Senyawa ini membantu melawan peradangan kronis.

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau iritasi.

Namun, peradangan yang berlangsung lama dikaitkan dengan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan gangguan neurologis.

Baca juga: Manfaat Buah Apel untuk Mengontrol Kadar Kolesterol Secara Alami

• Mengatasi kolesterol

Manfaat buah ciplukan lainnya adalah membantu mengatasi kolesterol tinggi.

Ini berkat kandungan zat berbasis tanaman yang disebut fitosterol. Zat ini yang akan membantu memperbaiki kadar kolesterol dengan menurunkan LDL (kolesterl jahat).

Ditambah lagi, seperti buah lainnya, golden berry mengandung serat, yang dapat membantu mengelola kadar kolesterol.

• Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah ciplukan untuk menjaga kesehatan tulang, karena merupakan sumber vitamin K yang kaya.