Apakah Kopi Hitam Tanpa Gula Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kopi memiliki kandungan alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum. Namun, apakah kopi hitam tanpa gula baik untuk kesehatan?

Ternyata, kopi hitam tanpa gula baik untuk kesehatan karena tidak memiliki bahan tambahan lainnya, termasuk bahan yang mengandung kalori dan lemak.

Kopi hitam tanpa gula bisa memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan energi tubuh, mengurangi inflamasi, menurunkan risiko diabetes tipe 2, dan melindungi liver.

Untuk itu, simak penjelasan serta ketahui beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria dan wanita berikut ini.

Baca juga: Apa Boleh Minum Kopi Hitam di Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…

Apakah kopi hitam tanpa gula baik untuk kesehatan?

Ya, kopi hitam tanpa gula baik untuk kesehatan karena tidak memiliki bahan lainnya yang justru berbahaya untuk kesehatan.

Kopi dan Teh Dikaitkan Risiko Lebih Rendah Kanker Kepala dan Leher Bagian Bawah

Artikel Kompas.id

Dilansir dari WebMD, menghindari penggunaan gula pada kopi dapat membantu tubuh untuk mendapatkan manfaat kopi yang lebih besar.

Pasalnya, tambahan gula pada kopi, khususnya secara berlebihan, dapat berdampak negatif untuk kesehatan.

Meskipun begitu, menambahkan sedikit gula pada kopi yang diminum umumnya aman.

Namun, hindari tambahan bahan lainnya pada kopi, seperti krimer, karena bisa menambah kadar gula di dalamnya.

Baca juga: Kopi Hitam Tanpa Gula Gunanya untuk Apa? Berikut 7 Daftarnya…

Manfaat kopi hitam tanpa gula

Kopi hitam tanpa gula bisa memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, terdapat beberapa manfaat kopi tanpa gula bagi wanita dan pria, seperti:

• Meningkatkan energi tubuh, termasuk saat sedang berolahraga
• Memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh, seperti vitamin B2, vitamin B3, kalium, dan magnesium
• Mengurangi inflamasi di dalam tubuh
• Menurunkan risiko diabetes tipe 2
• Meningkatkan kesehatan otak sehingga risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, berkurang
• Melindungi liver dari penyakit, seperti sirosis hati
• Menurunkan risiko kanker, seperti kanker liver dan kanker usus besar
• Menurunkan risiko depresi dan kecemasan
• Menurunkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, dan gagal jantung karena kandungan kopi dapat meningkatkan aliran darah di dalam tubuh
• Menurunkan risiko penyakit kronis
• Melindungi tubuh dari kerusakan sel karena kandungan antioksidan di dalamnya

Memahami apakah kopi hitam tanpa gula baik untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Selain gula, Anda juga mungkin perlu menghindari penggunaan bahan lainnya, seperti krimer, agar manfaat kopi yang didapatkan lebih besar.

Minum kopi hitam tanpa gula setiap hari umumnya aman. Namun, jumlah yang disarankan per hari adalah sebanyak 3-4 gelas, atau lebih sedikit sesuai dengan kondisi tubuh.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Minum Kopi Hitam? Berikut 10 Daftarnya…