Apa Saja Kandungan Buah Pepaya? Ini Daftar Nutrisinya...

Lalu, likopen, yang merupakan antioksidan karotenoid dengan sifat antikanker. Senyawa ini bisa mengurangi risiko kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor.

Kombinasi vitamin A, C, dan E dalam pepaya memberikan efek antioksidan yang kuat yang bisa mengurangi radikal bebas dan risiko kanker.

• Meningkatkan kesehatan usus

Kandungan buah pepaya kaya akan serat, sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi keinginan makan berlebihan.

Buah tropis ini juga mengandung 88 persen air yang bisa mendukung fungsi serat dan kelancaran pencernaan.

Manfaat buah pepaya ini juga didukung oleh adanya kandungan papain, yang membantu memecah protein, sehingga lebih mudah diserap tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Kulit

• Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, buah pepaya adalah sumber vitamin A yang baik untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Bahkan, buah ini mengandung tiga kali lebih banyak beta karoten yang dapat diserap tubuh.

Beta karoten adalah zat yang dapat membantu memperlambat perkembang degenerasi makula terkait usia.

• Mencegah penyakit jantung

Buah pepaya juga bisa membantu mencegah penyakit jantung berkat kombinasi kandungannya.

Kandungan buah pepaya yang berperan memberikan manfaat ini meliputi serat, kalium, magnesium, dan asam pantotenat (vitamin B5).

American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa antioksidan seperti likopen dalam pepaya juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Selanjutnya, buah pepaya bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Vitamin C adalah kandungan buah pepaya yang memiliki peran besar dalam manfaat ini.

Vitamin C dapat membantu melawan penyakit dan infeksi, serta dapat membantu penyembuhan luka.

Vitamin C juga bisa membantu mencegah kanker atau penyakit jantung tertentu, meredakan flu, dan mendukung penuaan yang sehat.

Demikianlah sejumlah manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh berkat kandungan buah pepaya yang Anda konsumsi.

Baca juga: Apa Saja Kandungan Buah Srikaya? Ini Ulasannya...